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人之所以不快乐,是因为你预设好结果

▲“柠檬心理&腾讯音乐”联合制作播出

对于幸福和快乐的追求,可能是人类永生的本能和欲望。

大家可以想一下我们什么时候最快乐?

大概是爸妈突然给自己买了一件新衣服、

高考考到了自己从来没有预料到的高分、

收到了爱人意料之外的惊喜礼物……

这些让大家感到快乐的事情都不在我们的预料之内,也就是说我们事先并没有去期待过这些事情的发生,所以当它们出现时,我们会有意外之喜。

然而在成年人的在世界里,意外之喜越来越少,更多的是我们的付出和收获不对等,所以越来越多的人开始期望所愿皆能所得,于是对于事情的结果越来越执着。

不知道从什么时候开始,我们喜欢在做一件事情之前,事先给自己设定好目标结果。

当我们去做这件事情的时候,如果这个预设好的期待实现了,我们会感到快乐,只是这个快乐会大打折扣,因为这个结果是我们早就预料到的,并为此付出了很多努力,所以内心深处会认为这是应得的;

而如果目标没有实现,我们就会开始失望,不是怨天尤人,就是自怨自艾。

比如说有的人兢兢业业地工作、每天自愿加班,为的就是能够升职加薪。

如果愿望实现了,他们会长舒一口气,庆幸自己的努力没有白费;

但是如果没有升职,他们就会非常失落,会怀疑是不是自己的工作能力不行,或者猜疑领导是不是针对自己……让自己陷入负面情绪之中。

因此我希望大家在做一件事之前,不要给自己预设一个确定性的结果。

其实很多人的预设结果一般都是“我一定能成”,就如上面举的那个例子,有人辛苦工作,拼命加班,觉得这样肯定会被领导赏识,短期内肯定能升职加薪,这个时候他已经把自己的付出跟确定性的结果挂钩在一起了,但是事情不一定会按照你期待的进行,因为领导考核的不仅是你的工作是长,还有工作效率,性格特点等等。

大家可以把自己的心态改变一下,从“我做了这些事,就一定能收获这个结果”,改变成“我尽我自己的最大能力去做,谋事在人成事在天,结果如何我控制不了”,不要给自己太大压力,也不要给参与这件事的其他人太多负面情绪。

有句话叫作“期望越大,失望越大”,那反过来,我们的期望小一点,不管结果如何,你的心情也不会变得更糟。

所以我建议大家有时候可以试试做一些防御性悲观,那就是先预设一下不好的结果,然后自己想好各方面的预案,尽自己能力做好你自己力所能及的事情。

这样结果不好,那反正是在你的意料之中,结果好了,你也会更开心。

比方说现在很多年轻人在毕业之后都会尝试参加一些事业编制的考试,这个时候我们就可以预先去设想一下不好的结果,如果自己没能成功上岸,自己的接下来的路该怎么走,是直接准备找工作还是说继续备考又或者是转战考研,想好各种出路。

这样即使没能成功上岸,我们也不会备受打击。

人为什么不快乐,因为我们总是执着于自己预设好的确定性的美好结果,与此同时也给自己施加了很多压力,所以我们在做事情之前不妨去做一些防御性悲观,多做一些准备。

人生漫漫,不要总是执着于自己期待的结果。


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