对习惯晚睡、失眠或者因种种原因睡眠不足的人而言，快速入睡是一种令人羡慕的天赋。睡眠充足，人白天的精力往往更旺盛，记忆力、反应能力更出色，抗压力也更强。那么，该如何才能拥有充足的睡眠？以下，Enjoy：常识君|有话说作者：伊芙·亚当森来源：管理的常识（ID:Guanlidechangshi）摘编自《解压全书》，机械工业出版社出版01缺乏睡眠意味着什么根据2000年美国国家睡眠基金会的综合睡眠调查数据：在全美的劳动力中，超过一半（51%）的人称，工作时的困倦感影响到了他们所完成的工作量；40%的成年人称，困倦降低了他们的工作质量；将近1

韩国政府官员于当地时间10月7日宣布，该国在11月9日起可能会分阶段恢复日常生活，开启“与新冠共存”防疫模式。这是韩国政府首次发布“与新冠共存”计划的预期实施日期。据《东亚日报》10月7日报道，韩国疾病管理厅厅长郑银敬在当日举行的国会保健福利委员会国政监查中，就国民力量议员姜基润提出的阶段性日常恢复时间回答称，“可以在11月9日左右开始（恢复）。”郑银敬表示，截至10月25日，韩国70%的国民将完成新冠疫苗的接种。考虑完全接种疫苗后形成充分的免疫屏障需要约2周时间，郑银敬预测11月9日韩国将可以启动“与新冠共存”防疫模

缺乏专注力是这个时代最大的问题。朋友圈充斥的生活信息，视频网站的各种娱乐节目，手机端的各种游戏，每一项拿出来都可以轻而易举地吸引我们的注意，消磨我们的时间。我们被五花八门的信息所捆绑，一天看似接触了很多事物，可细想起来，没把任何一件事做好。关于如何提升专注力，市面上不乏文章、著作论述，如果你试了，但效果甚微，那今天这篇文章或许能给你提供一个新的辅助。以下，Enjoy：常识君|有话说作者：铃木祐来源：管理的常识（ID:Guanlidechangshi）摘编自《驯服你的脑中野兽》，机械工业出版社出版01正确喝咖啡让觉醒作用倍增

随着比赛结束哨响，场上的队员们高举双臂、击掌相庆，场外的家长们也随之欢呼雀跃起来。U13男子组五人制比赛季军！U13男子组八人制比赛冠军！同时也将最佳射手和最佳管理人员奖项一并收入囊中，这是北极光08队的孩子们在2021年第38届-京东-北京晚报百队杯足球赛上获得的成绩，也是孩子们坚持梦想多年后送给自己的最好礼物！这群孩子是从6岁左右开始参加足球训练的。从开始时的跌跌撞撞，到慢慢踢得有模有样；从比赛中的懵懵懂懂，到场上呼应配合默契，七年的酷暑寒冬，迎来朝阳送走落日，所有的付出在这一天都让他们真切地感到——值了！在

十一长假，很多朋友在出行游玩、回家省亲之时都避免不了很多的聚会和聚餐，虽时逢长假，饕餮一番犒劳一下自己也没什么不可以，但对于某些特殊疾病人群，饮食方面还需要多加注意才行，糖尿病患者就是其一。糖尿病患者的饮食对血糖达标十分重要，那他们平时的饮食应注意什么呢？下面我给您说一说。在血糖较高，还没有控制好时，不建议吃下列食品，重要的事情说三遍，不建议，不建议、不建议。炸油条、小米粥、大米粥、玉米渣粥、玉米面儿、方便面、挂面汤、嘎哒汤、云吞、藕粉、锅巴菜、饺子汤、汤圆儿、汤圆汤、各种含糖饮料等（如可乐、雪

在很多人的认知里，发胖是个危险词汇。因为这不仅会让身材看起来臃肿，还可能带来多种疾病风险。其实，和中青年人不同，老年人胖一点更长寿。近日，一项新研究再次证实了此项结论。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，解读各年龄段人群“胖”的标准，并教你一套方法科学“囤”肉。受访专家中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任医师 朱慧娟中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞体重过轻，更容易患老痴症近日，刊登于荷兰权威国际期刊《情感障碍杂志》（Journal of Affective Disorders）的一篇研究显