对习惯晚睡、失眠或者因种种原因睡眠不足的人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋。睡眠充足,人白天的精力往往更旺盛,记忆力、反应能力更出色,抗压力也更强。那么,该如何才能拥有充足的睡眠?以下,Enjoy:常识君|有话说作者:伊芙·亚当森来源:管理的常识(ID:Guanlidechangshi)摘编自《解压全书》,机械工业出版社出版01缺乏睡眠意味着什么根据2000年美国国家睡眠基金会的综合睡眠调查数据:在全美的劳动力中,超过一半(51%)的人称,工作时的困倦感影响到了他们所完成的工作量;40%的成年人称,困倦降低了他们的工作质量;将近1